生理痛に効くサプリ

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毎月1度、必ずやって来る生理。数日間とは言え、憂鬱な日々に変わりはないですよね。

 

それに加え、辛い生理痛までもが重なると、どんよりとした気分のまま、生理が終わるのを待つしかありません。

 

ところで皆さんは、生理痛が酷い時、どのような対処をされていますか?

 

大半の方は痛みを抑えるために鎮痛剤を服用し痛みを抑えていらっしゃるのではないでしょうか。

 

辛い痛みに対し、即効性がある事から常備薬として持ってある方も多いと思います。

 

しかし、薬の服用に対して、習慣化してしまうのではないか、身体に何らかの副作用があるのではないかと不安や心配から、薬を服用する事に抵抗感をお持ちの方も居らっしゃいます。

 

ですが薬を服用せず痛みを我慢すると、逆にそれがストレスとなり、痛みが酷くなってしまう場合もあります。

 

また、生理痛が起こる原因が女性ホルモンのバランスの変化によるため、それを一定にする低用量ピルが一般的には使用されます。

 

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婦人科で生理痛緩和にはピルが選択されますが、喫煙者など低用量ピルが使用できない女性もいます。

 

では生理痛を緩和するには本当に鎮痛剤や低用量ピルだけしか方法はないのでしょうか。

 

不規則な生活や食生活による必要な栄養素の不足、また美容に必要な栄養素の補助のために、幅広い年齢層の方々がサプリを利用されています。

 

サプリとは健康や美容目的のためのものと言うイメージが強いと思いますが、実は生理痛に効果があるサプリもある事をご存知ですか?

 

薬の服用と違い、毎月の辛い生理痛をサプリに配合されている成分で緩和していくと言う事が目的です。

 

実際にサプリが生理痛にどのような効果をもたらすのか、見ていきましょう。

 

基本的に、サプリは「栄養補助食品」です。

 

そのため、サプリ摂取は生理痛の緩和が目的となります。

 

生理痛の原因として女性ホルモンのバランスの乱れが挙げられます。

 

生理前になると、女性ホルモンのバランスが乱れやすくなります。

 

女性ホルモンのバランスの乱れると身体のバランスまでも乱れてしまいます。

 

サプリにはホルモンバランスを整えるために必要な栄養素が含まれている事から、サプリが生理痛の緩和に良い働きをしてくれるのです。

 

生理痛の緩和には「ビタミンE」や「ビタミンB6」、「鉄分」や「EPA」、「チェストベリー(チェストツリー)」などの摂取が効果的とされています。

 

そもそも生理痛は、子宮収縮を促し、経血を体外へスムーズに出すためのホルモンである「プロスタグランジン」が過度に収縮する事で痛みを引き起こしています。

 

「ビタミンE」「ビタミンA6」には、過度に分泌される「プロスタグランジン」を調整、安定させる働きがあります。

 

また、青魚の油に多く含まれる成分「EPA(エイコサペンタエン酸)」にも同じような働きがあります。

 

生理痛の症状は、痛みだけではありません。「貧血」に悩んでいる女性も居らっしゃいます。

 

生理時はホルモンバランスの乱れなどから血液の循環も悪くなりがちです。

 

加えて、生理による経血の半分以上が血液です。

 

排出される血液が多いと言う事は、血液を作る源である「鉄分」も同時に排出されていると言う事なのです。

 

貧血を改善するには血液を作る成分である「鉄分」の摂取も欠かせないと言う事です。

 

そして、余り聞き慣れない「チェストベリー」は、昔から生理痛の緩和に効果があるとされ、ヨーロッパにおいては医薬品として認可されている程です。

 

チェストベリーを含むサプリは、生理痛に悩む世界中の女性に大変支持されており、まさに女性のためのサプリと言えます。

 

市販でも購入は可能ですが、薬局やドラッグストアで余り取り扱われていないのが現状です。

 

反面、海外では、チェストベリー配合サプリは多種類販売されているため、個人輸入されている方も大勢居らっしゃいます。

 

ビタミン群や鉄分と言ったサプリを別々に摂取するよりも、1つのサプリを利用する方が効果やコスト面においてもメリットとなります。

 

特に、毎月の生理痛が酷い方には、生理痛体質の改善が期待できる事から、サプリを利用されてみる事をお勧めします。

 

薬に比べ、即効性はないものの、副作用の心配はサプリの方が少ないです。

 

しかし過度に服用するのは危険です。

 

薬と同様、用法用量は守るようにしましょう。

 

また、常時何らかの薬を服用している方は、かかりつけの医師に1度相談されてから始められるのが良いでしょう。

 

生理痛の根本から改善したいと思われているなら、サプリの摂取は有効なものと言えますが、婦人科での生理痛緩和には低用量ピルが処方されます。

 

もちろんピルが飲めない女性もいますので医師とご相談ください。

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